Low Calorie Egg Cups

De Baixa Caloria Ovo Copos

Família

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Estas Baixas Calorias Ovo Copos são uma ótima maneira para começar o seu dia com um nutritivo e de baixa caloria, pequeno-almoço opção! Eu gostaria de fazer um par de lotes desses e tem na geladeira pronto para agarrar e ir no dia-a-dia!

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Nos últimos meses, eu realmente estava tentando pular de volta para uma alimentação saudável e obter-me de volta na pista! Afinal, é apenas um par de semanas longe de verão, shorts e maiôs tempo! Ahhhh!

Algo que eu descobri que realmente me ajuda a fazer isso é começar o dia com o pé direito! Se eu começar a comer donuts e muffins, eu só estou me preparando para o fracasso, mas se eu fizer algo como estes de Baixa Caloria Ovo Copos eu sei que meu dia vai ser ótimo! Eu adoraria ter esses com o nosso pequeno-Almoço Banana Split !

imagem17-12-2018-04-12-56O MEU MAIS RECENTE VÍDEOS MEUS VÍDEOS MAIS RECENTES

Vocês se ver a Perder Peso, Ganho de Energia do curso? Esta receita vai se encaixar perfeitamente no curso, por isso, se você está inscrito em guardar esta receita! Se você não estiver em curso, não se esqueça de parar e confira!

Como Fazer de Baixa Caloria Ovo Copos

Ingredientes Que Você Precisa

  • 6 Ovos
  • 1/2 Copo De Leite
  • 1/4 De Xícara De Aspargos Picados
  • 1/4 de Xícara de Pimentão de Qualquer cor
  • 1/4 De Xícara De Cogumelos, Cortados Em Cubos
  • 1 COLHER de sopa de Azeite de oliva
  • 2 COLHERES de sopa de Queijo Ralado
  • Sal e Pimenta do reino a gosto

Instruções

Começar por aquecer o azeite em uma frigideira média mais de calor. Adicione os aspargos, pimentão, e os cogumelos e refogue até é ligeiramente cozidos.

Spray de um muffin tin com Spray antiaderente, dividir o cozido de vegetais entre os 12 muffin copos.

Bata os ovos e o leite em uma tigela pequena e dividir entre os 12 muffin copos.

Asse em forno a 350 graus por 15 a 20 minutos. Polvilhe o queijo por cima depois de retirar do forno.

Divirta-se!

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Não esses parecem deliciosos? Você pode alterá-las até um pouco adicionando um pouco de salsa ou até mesmo o seu favorito carne de pequeno-almoço, como bacon, linguiça ou presunto. Só sei que isso vai mudar um pouco as calorias em cada ovo da copa.

Uma ótima maneira para se certificar de que você está comendo mais saudável ou ficar tudo na sua dieta que você precisa está ao menu plano. Gosto de sentar no domingo e escrever tudo o que eu vou fazer para as refeições durante toda a semana! Temos um LIVRE printable Menu Planner que você pode usar para fazer isso!Clique Aqui Para o Menu Planner

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