Don’t be SuperMom anymore

Não ser SuperMom mais

Família

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Disclaimer: Este post foi patrocinado por Teladoc como parte do Mom-o para a Frente Influenciador de Rede. No entanto, todos os pensamentos e opiniões são de minha autoria.

Supermom, supermulher, fazedor de todas as coisas … tudo o que você chamá-lo, o meu amigo estava cansado. Tudo isso.

Um amigo meu foi assim: ocupado, trabalhando em part-time fora de casa, ajudando seus filhos quando ela estava em casa, sendo o quarto de mãe por seu filho 5ª classe, o voluntariado na pré-escola para seu filho, tutoria no ensino fundamental para sua filha, executando seus filhos para o futebol e dança. Ela cozinhou uma refeição fantástica a cada noite e foi para sair com seu marido a cada fim de semana. Ela chamou-me muitas vezes e fez o tempo para os amigos. Ela foi super-mulher.

Perfeição … certo?

imagem01-05-2018-21-05-38MEUS VÍDEOS MAIS RECENTES

Saímos à tarde, com os nossos filhos e seu novo bebê, a um parque local. Ela perguntou se ela poderia compartilhar algo comigo, e eu concordei (também ela concordou que eu poderia escrever sobre isso hoje). Nós nos sentamos lá, só nós dois conversando, como nossos sete filhos jogado em torno de nós.

Foi quando eu o vi… lágrimas em seus olhos. Eu podia vê-los começam a cair e eu podia sentir a tensão em suas mãos enquanto ela estendeu a mão para a minha.

“Eu não posso mais fazer isso. Eu sou queimado. Eu estou cansado. Eu nem sei se vale a pena. Eu perdi minha alegria. Eu sinto que eu estou dormindo no trabalho.”
Ela estava pronta para tirar a capa e SER APENAS MÃE. Não super mãe, não mãe da sala, não do carro-piscina mãe, simplesmente mãe.

Não houve um momento específico em que ela percebeu que isso aconteça, isso só aconteceu lentamente, ao longo do tempo. Ela ainda estava acordando com seu bebê; ela estava ajudando as crianças mais velhas, ela foi ajudar os amigos. Ela estava fazendo isso.
“Eu só comecei a perder a minha alegria com todos carpool, a cada noite, a alimentação, a cada dia, a cada pedido.”
“Hora de ir para o futebol!”
“Fiz todos a começar a sua pré-embaladas?
“Onde está meu outro sapato?”
“Eu preciso mudar o bebê.”
“Você tem o meu arco?”
“O joão pode comer para o jantar?”
“Pode Katie ir com a gente para o cinema?”
“Você fez o jantar?”
“Podemos ter um lanche?”
“Você pode me dar um copo de leite?”
“O bebê está acordado, mãe. Ele está me acordando.”

“No meio de tudo isso, eu só perdi a minha alegria. Eu suponho que era que eu queria fazer tudo 100% e por isso eu só tenho queimado. Eu não parava de acrescentar mais e mais para o meu prato, porque eu sabia que eu poderia lidar com isso, mas eu não pensava em COMO eu iria lidar com isso.”

Nós conversamos sobre isso por algum tempo antes de chegarmos a algumas conclusões… fazendo muito para todos, deixa pouco espaço para qualquer um. Ele tinha se transformado a partir de apenas “sobrecarregado” a verdadeira ansiedade. Ela não está sozinha. 18.1 por cento (42 milhões de adultos Americanos vivem com transtornos de ansiedade – o que inclui ocupado mães que estão a fazer malabarismo bebês e crianças; sendo uma mulher; trabalho; muitas pressões desta função. Oprimido por muitas responsabilidades e falta de tempo para si mesma

Ela e eu tinha falado sobre alguns acionáveis coisas que ajudaram a ela, coisas que eu poderia compartilhar aqui:

Procurar Ajuda. Eu entendo que isso pode ser uma luta em primeiro lugar, encontrar ajuda. Novamente, ela não está sozinha nessa. Cerca de 96,5 Milhões de norte-Americanos vivem em áreas onde há escassez de prestadores de cuidados de saúde mental. (De acordo com o Departamento. de Saúde e Serviços Humanos estimativas). Visitas com um terapeuta, muitas vezes, exigem compromissos regulares que podem ocupar uma grande quantidade de tempo, que viajam para e a partir de, quando as mães já estão lutando contra a agenda cheia e o tempo não é suficiente.

Telebehavioral de saúde (virtual de cuidados de visitas, via telefone e web / download app) pode resolver todos esses problemas e ajudar a mãe a se sentir melhor. Teladoc é um serviço que oferece este, com confiança e segurança, sendo pilares da Teladoc serviço. Todas as visitas são confidenciais e pode ser feito de qualquer local que você se sinta mais confortável vs. ter que ir a um escritório do terapeuta.

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Imagens cortesia de Teladoc

A procura de ajuda é profundamente pessoal e de um tamanho não serve para todos. Teladoc é um caminho que ajuda você a encontrar um terapeuta, você está mais confortável com, e torna possível falar com a mesma pessoa ao longo do seu curso de cuidados. Através Teladoc, você vai encontrar qualidade comportamental de cuidados de saúde, quando, onde… 7 dias por semana. Além disso, você ficar em casa (ou onde quer que você esteja mais confortável). Telessaúde é especialmente importante para as mamães, como o meu amigo, mães sendo puxado em várias direções e raramente deixando tempo para si mesma.

Todas as visitas são confidenciais e pode ser feito de qualquer local que você se sinta mais confortável vs. ter que ir a um escritório do terapeuta. Ir para Teladoc.com/therapy para saber mais e ver se o empregador ou o plano de saúde oferece este serviço para você e sua família. Compromissos pode ser a pedido ou agendadas, que é por que funcionou para ela e outras mães atarefadas.

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Agora ela tem sua família, ajudando-a com o planejamento (fazemos isso, também!). Ela até levou meu conselho a ordem de suas compras on-line, que era enorme por ela! Eu não acho que ela gostaria todo o fazer e é tão fácil. 🙂

Ela cozinha 3 crock-pot refeições por semana.

De toda a sua família limpa juntos.

Ela voluntários uma vez por mês, em sala de aula, em vez de semanal ou diária.

Ela não sentir a necessidade de cozinhar refeições elaboradas durante a noite, mas o faz de refeições simples ou crockpot refeições durante a semana e, em seguida, faz uma grande refeição no domingo.

Ela tem limitado seus filhos para um esporte por temporada.

Ela e seu marido sair para o café da manhã uma vez por semana, em vez de uma data-noite. Seus filhos estão na escola e ela usa um dos seus voluntariado dias para isso. Ela unidades para o seu trabalho e vão para uma hora.

Ela coloca seus filhos para a cama, 20 minutos mais cedo (e consistente M-F das 8:00 hora de dormir agenda) e tlascas de que o tempo para ler um romance que ela adora, como uma forma de descomprimir a cada dia.

Eu queria compartilhar algumas citações sobre o stress com você, porque o stress pode se sentir como um milhão de tijolos em seus ombros, se você não tratar bem.

“Um dos melhores conselhos que eu já recebi foi de um cavalo mestre. Ele me disse para ir devagar para ir mais rápido. Eu acho que se aplica a tudo na vida. Vivemos como se não há horas suficientes no dia, mas se o fizermos, cada coisa com calma e com cuidado, vamos fazê-lo mais rápido e com muito menos estresse.” ~Viggo Mortensen

“Muito do stress que as pessoas sentem não vem de terem muito o que fazer. Ele vem de não terminar o que eles começaram.” ~David Allen.

“Podemos facilmente gerenciar, se nós só tome cada dia, o peso indicado para ele. Mas a carga vai ser muito pesado para nós, se continuarmos ontem fardo mais uma vez hoje, e, em seguida, adicione o fardo de que o dia seguinte antes de nós são obrigados a suportar.” ~ desconhecido

Hoje, ter o seu dia e fazer o que você pode. Em seguida, parar de fazer isso e olhar para os pequenos rostos que olhar para você. Olhar para aqueles olhos assistindo você. Olhar e sorriso e apreciá-los. Se você escutar seus filhos e amá-los, você vai sair na frente, e que será melhor para ele.

Eles não vão se lembrar de quanto você fez em sua sala de aula, o quanto você cozido para o jantar, o quanto você o levou ao redor… eles vão se lembrar como você falou, de como você jogou com eles, como ouvi-los.

Meu amigo é atualizada e renovada. Ela tomou a atitude de que “o amor daqueles que você ama e não suar as pequenas coisas”.

Você não pode fazer tudo. Ninguém pode. MAS… você pode fazer algumas coisas bem. Você pode cuidar de sua família e de si mesmo.

Não ser SUPERmom… apenas ser SUA mãe.

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