High Protein Blueberry Muffins

Proteína De Alta Muffins De Mirtilo

Família

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Esta receita de Proteína de Alta Muffins de Mirtilo é um dos nossos favoritos.

Eu sempre ouvi grandes coisas de amigos depois de fazer a nossa Proteína de Alta Manteiga de Amendoim Muffins de Banana, por isso hoje quisemos compartilhar nossa proteína de alta muffins de mirtilo!

Graças a Premier Proteína para patrocinar este post.

Meu marido adora Premier shakes de Proteína. Tivemos o Chocolate, Baunilha, Morangos E Creme, as Bananas E Creme, Caramelo, Pêssegos E Creme e Cookies & Cream em nossa casa… e temos como cada uma delas. Nós pegar uma maioria de manhã, quando nós estamos correndo para fora da porta para levar as crianças para a escola – é conveniente, enchimento e tem 30 gramas de proteína, para que ele nos mantém integral.

imagem23-09-2018-16-09-18 Estamos constantemente a tê-los em nossa casa, então, eu queria pensar em uma maneira de utilizá-los em receitas que amamos para maior de proteína. Desde Premier shakes de Proteína’ nova Terra Primeira recursos de embalagens FSC®-certified Tetra Pak e um resseláveis base de plantas cap derivados da cana-de-açúcar, eu me sinto bem sobre a compra-los e usá-los. Premier Proteína da Tetra Pak leve-as embalagens são recicláveis e FSC®-certified (os materiais tenham sido responsável originária. Eu amo como a caixa é feita a partir, principalmente, do papel que vem de florestas que são geridas de forma sustentável (o que significa que pode continuar a crescer).

imagem23-09-2018-16-09-20MEUS VÍDEOS MAIS RECENTES

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Eu tenho realmente se esforçam para ensinar a nossas crianças que nós precisamos cuidar da terra, e uma das melhores maneiras para ensinar alguma coisa é, por exemplo. Os nossos filhos viram-me reciclar, por anos e eles foram fazendo o mesmo. Eu usei Premier Proteína shakes’ com a Terra Primeiro embalagem para falar sobre como o papel da fibra contida na Premier Proteína de embalagens da Tetra Pak pode ser re-utilizado para fazer novos produtos, incluindo tecidos, bancos e livros de colorir. Até mesmo as plantas à base de cana-de-açúcar pac é durável, de proteção, 100% reciclável e livre de OGM. Com a Premier Proteína colocar um foco na saúde do planeta, eu tentar fazer o mesmo… colocar um foco na saúde do nosso planeta e a saúde de nossas crianças.

Estes Muffins de Mirtilo são não só saborosa, mas também alto teor de proteínas, para a nossa família. Todo mundo ama.

Receita fácil de Proteína de Alta Muffins de Mirtilo

high protein blueberry muffins 2

Rápido e Fácil, com Alto teor de Proteína Receita de Muffins de Mirtilo

  • Essa receita só leva cerca de 30 minutos no total (10 a prep & 20 para cozinhar)

Nós amamos este blueberry muffin receita porque ele faz cerca de 8 grandes muffins ou de 10 a 12 de tamanho normal muffins.

Ingredientes:

1 1/2 xícaras de farinha de trigo

3/4 de xícara de açúcar

1/2 colher de chá de sal

2 colheres de chá de fermento em pó

1/3 xícara de óleo vegetal

1 ovo

1/3 xícara Premier Protein shake de baunilha

1/2 colher de chá de extrato de baunilha

1 xícara de blueberries frescas

high protein blueberry muffins 2

Modo de tomar:

Pré-aqueça o forno a 400 graus. Enquanto está pré-aquecimento, a linha de seu muffin pan com muffin forros. Eu pulverizá-los, também.

Para fazer a massa, você vai misture: Farinha, fermento em pó, o açúcar e o sal. Em seguida, você irá adicionar o óleo, o ovo, a baunilha, e a Premier shake de Proteína. Mexa até incorporar bem, mas não misturadas.

NOTA: SE a farinha olha o corrimento nasal, adicione uma Colher de sopa de farinha de trigo para engrossar um pouco.

Dobre em mirtilos.

Preencha cada muffin copo de cerca de 3/4 cheio.

Opcional: Polvilhe uma pitada de açúcar em cima de cada muffin.

Asse em forno a 400 graus por cerca de 15 a 18 minutos, até poder inserir um palito de dente e ele sai seco com migalhas (não de massa).

OBSERVAÇÃO: Se você usar congelada, não descongelá-los. Coloque-os dentro de um saco com 1/4 de xícara de farinha, feche o saco e agite-o para revestir as bagas. Usar a farinha de trigo, coberto de bagas de imediato.

Divirta-se!

ss=”aligncenter size-full wp-image-1476″ src=”https://i0.wp.com/estadoanarquista.org/blog/wp-content/uploads/2018/09/high-protein-blueberry-muffins-2-2.jpeg?fit=150%2C150&ssl=1″ alt=”alto teor de proteínas muffins de mirtilo 2″ width=”150″ height=”150″ /> ImpressãoRápida e Fácil, com Alto teor de Proteína Muffins de Mirtilo Receita Esta receita só leva cerca de 30 minutos no total (10 a prep & 20 cozinhar) Nós amamos este blueberry muffin receita porque ele faz cerca de 8 grandes muffins ou de 10 a 12 de tamanho normal muffins. Calorias: 250 kcalIngredientsIngredients:

  • 1 1/2 xícaras de farinha de trigo
  • 3/4 de xícara de açúcar
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 2 colheres de chá de fermento em pó
  • 1/3 xícara de óleo vegetal
  • 1 ovo
  • 1/3 xícara Premier Protein shake de baunilha
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 xícara de blueberries frescas

InstructionsDirections:

  • Pré-aqueça o forno a 400 graus. Enquanto está pré-aquecimento, a linha de seu muffin pan com muffin forros. Eu pulverizá-los, também.
  • Combine os Ingredientes Secos: Misture: Farinha, fermento em pó, o açúcar e o sal.

  • Combinar Ingredientes Molhados: Adicione o óleo, o ovo, a baunilha, e a Premier shake de Proteína. Mexa até incorporar bem, mas não misturadas.

  • NOTA: SE a farinha olha o corrimento nasal, adicione uma Colher de sopa de farinha de trigo para engrossar um pouco.
  • Dobre em mirtilos.
  • Preencha cada muffin copo de cerca de 3/4 cheio.
  • Opcional: Polvilhe uma pitada de açúcar em cima de cada muffin.
  • Asse em forno a 400 graus por cerca de 15 a 18 minutos, até poder inserir um palito de dente e ele sai seco com migalhas (não de massa).
  • Notas De Receita

    OBSERVAÇÃO: Se você usar congelada, não descongelá-los. Coloque-os dentro de um saco com 1/4 de xícara de farinha, feche o saco e agite-o para revestir as bagas. Usar a farinha de trigo, coberto de bagas de imediato.

    Nutrição FactsQuick e Fácil com Alto teor de Proteína Receita de Muffins de Mirtilo Quantidade Por porção (1 muffin) Calorias 250 Calorias a partir da Gordura 63 % Valor Diário* Gordura Total 7 g 11% gorduras Saturadas 1g 5% de Proteína de 30g de 60%* % Valores Diários com base em uma dieta 2000 calorias.

    • Para obter mais informações sobre a do Premier de shakes de Proteína, incluindo onde comprar, visite PremierProtein ou @PremierProtein no Facebook, Twitter e Instagram.

     

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